Vitamina A
Presente nos alimentos amarelo-alaranjados, nas folhas verde-escuras e em alimentos de origem animal, como cenoura, manga, moranga, mamão, espinafre, brócolis, rúcula, agrião, gema de ovo, leite, fígado, entre outros.
A vitamina A possui papel fundamental no crescimento, desenvolvimento e manutenção dos ossos, aumenta a imunidade, é importante para combater os radicais livres (ação antioxidante), prevenindo o envelhecimento celular. Sua deficiência é uma importante causa de cegueira de crianças em alguns países em desenvolvimento. Além de ajudar na saúde dos olhos e ter função antioxidante, esta vitamina ajuda na proteção da pele, cabelos, unhas e ossos. Mantém as gengivas saudáveis, favorece o crescimento e a saúde dos ossos, dentes, cabelos e pele.
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